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2017年07月10日

今日は正座にしました。

最近はずっと結跏趺坐にしていましたが、今朝は正座にしました。
昨日は結跏趺坐で瞑想したのですが、どうも落ち着かず、20分でやめてしましました。
それもあって、今朝は正座。
やはりそわそわ感があって、落ち着かず。
それでも正座はなれているので、座り続けました。
呼吸を意識して、整える、数を数える数息観。
30分くらいするとゲップがたくさんでました。
そういえば、おもいつここ数日飲む機会が続いていました。
漠然としたソワソワ感、なんだかビールの炭酸の感触と似たような波動で、ゲップがたくさん出たあとは落ち着いてきました。気分も頭もスッキリしててきて、50分座っていました。
足が少しだけ痛かったですが、気分爽快です。

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posted by ほしの ちあき at 07:00| Comment(0) | 瞑想 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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