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2010年02月10日

肩こりと呼吸と地球

パソコンを長く使っていると肩がすごくこってくる。肩がこって肩甲骨があがってくると辛くてつらくなってくる。
そんなときは深呼吸して、同時に横隔膜を上げたり下げたりする。
横隔膜を上げたり下げたりしていると、正確にいうと下げたときだけれど、会陰が開いて身体が大地につながったような感じがする。
その時の上げたり下げたりのスイッチというか、要というか、弁というか重りというかその役割をするのが丹田のようだ。
それを上下運動を繰り返していると、丹田は前へ出てきて、お尻(尾てい骨)は後ろへと引くようになってくる。
呼吸(15はいて、3すって、2止める。場合によっては20〜30はくこともある)をしながらこれを繰り返していると
地球に身体がつながってきて、身体の力が抜けて、リラックスし、肩の力も抜けて肩こりも楽になる。

fuji201020207.JPG

posted by ChiAki at 21:00| Comment(1) | ヒーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
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Posted by フロントマンで働く at 2010年02月13日 04:07
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