UA-65034833-1

2011年01月08日

若返るにはどうしたらよいのか?

昨日今日と寒いですが、みなさん、風邪などひいていませんか?

今日は最近読んだ本の紹介です。
「体が若くなる技術」太田成男著サンマーク出版
不老不死をめざして仙人修行の真似事をやったことがあるので、この手の本には興味があります。
著者は日本医科大学教授の方です。

ちあきによる本のまとめを書くと・・・・

ミトコンドリアと健康について、わかってきた。
ミトコンドリアに体を若くする機能がある。キーワードは「活性酸素」と「ミトコンドリア」である。質の良いミトコンドリアと質の悪いミトコンドリアがある。
その質の良し悪しは私たちの生活習慣によって、よくも悪くも変化し、それが老化のスピードを速くも遅くもする。
ミトコンドリアは生きるためのエネルギーを作っているが、そのミトコンドリアの量を増やすには体にエネルギーを必要としていることをわからせることである。
もう少し具体的に書くと
○マグロトレーニングをする(赤色の筋肉を増やす)
○背筋をのばす
○寒さを感じること・・・たとえばサウナに入ったら冷水に入る
○空腹になること・・・・週末半断食等々
具体的にどうしたらよいか、本にはいろいろと詳細に書いてありますので、ぜひ読んでみてください。

そしてあとがきにはこうあります。

体はいつでも若くすることができます。まずは、体のエネルギーを増やしてほしいと思います。
必要なのは「ほんの少しの努力」と「きっかけ」です。

このブログを読んだ方はきっかけは得たと思うので、あとほんの少しの努力ですね!
http://www.amazon.co.jp/%E4%BD%93%E3%81%8C%E8%8B%A5%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%8A%80%E8%A1%93-%E5%A4%AA%E7%94%B0%E6%88%90%E7%94%B7/dp/4763199943/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1294446954&sr=8-1

また、本には
○なぜ野菜や果物が体にいいかというと植物には多くの抗酸化物質が含まれているからなのです。
ともあります。
http://e2qr.seesaa.net/article/174405463.html

食と健康、食と農業、農業と健康。

健康を考えると、農業にたどりつきます。

今日はこのへんで。

posted by ChiAki at 09:50| Comment(0) | 読んだ本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

最近の記事