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2011年10月02日

ウォーキングと腸の調子

今朝はウォーキングを10キロほどやりました。
IPHONEのアプリを使うと、経路や距離がわかるので、便利です。
今朝は調子にのってしまい、10キロほど歩きました。
最近、体調はそこそこいいです。
PCやスマートホンを使うからか、肩が凝るのはあいかわらずですが、朝にウォーキングをするようになって、身体の気の周りがよくなったきがします。
糖尿病のDPP阻害薬を飲むようになってから、便通が悪くなったような気がしていましたが
ウォーキングの後にどっさりでました。
足は若干筋肉痛ぎみですが、明日には回復するでしょうか・・・。

今後、IPHONEにヘミシンク音楽を入れて、聞きながらウォーキングをしてみようと検討中です。

再来年の駅伝には3キロの区間ぐらいなら走ることができるようになることをイメージして軽いトレーニングとして歩いています。以前は15分くらい歩くだけで、足が重たくなっていました。
posted by ChiAki at 17:35| Comment(0) | 雑感 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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