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2012年01月03日

男の瞑想学

ブログの更新の頻度を上げるために、読んだ本のことも書こうと思います。
最近読んだ、男の瞑想学
成瀬雅春、前田日明著、BABジャパン
格闘家の前田日明さんとヨーガ行者の成瀬さんの対談を主に構成。
第一章が前田さんと成瀬さんの対談
後半が男の瞑想実践編。
http://www.amazon.co.jp/%E4%BB%8A%E3%82%92%E7%94%9F%E3%81%8D%E6%8A%9C%E3%81%8F%E7%B5%B6%E5%AF%BE%E4%B8%8D%E6%95%97%E3%81%AE%E5%BF%83%E3%81%A8%E4%BD%93%E3%82%92%E5%BE%97%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB-%E3%80%8C%E7%94%B7%E3%81%AE%E7%9E%91%E6%83%B3%E5%AD%A6%E3%80%8D-%E3%80%8C%E6%9C%88%E5%88%8A%E7%A7%98%E4%BC%9D%E3%80%8D%E7%B7%A8%E9%9B%86%E9%83%A8/dp/4862206239/ref=sr_1_3?s=books&ie=UTF8&qid=1325582310&sr=1-3



前田さんの体験と成瀬さんの何十年もの修行に基づく、深い内容が参考になった。
第二章の実践編は、本当に実践的で参考になった。

瞑想っていうのは、そのpcの溜まったキャッシュを取るということに似た効果があるというのは、なるほどと思った。僕はごみがたまりやすだろうから、毎日やると良い気がします笑

瞑想のコツを上げると

〇まず、ひとつに集中すること
 集中するテーマがあると雑念が入りにくくなる
 →瞑想という意識の内側へ入るためののカギ
〇とにかく頭を柔らかくすること
 常識の枠をなるべく取り払うこと
 →わからない、ということからスタートしないとダメ
 →しっかりと見る
 →しっかりと見ることが瞑想の能力を高めるためにとても重要
  観察力、洞察力、物事を見る力
 目標を決めたら、それに向かって努力して実現させる。それが瞑想能力

瞑想の練習をして、瞑想の達人になろうとするのは、日々の生活を快適にして、充実した人生を歩むためです。それなのに、日々の生活から逃れては、瞑想の達人になる意味がありません。

いろいろ、ハッとするためになることが多く書かれていました。

第二章の実践編には具体的な方法が多く書かれています。
それについてはまたの機会に。

ぜひ、こちらをクリックお願いいます。
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posted by ChiAki at 18:41| Comment(0) | 読んだ本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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