正月もそんなことをあらためて考えています。
そんな中、読んだ本。
スタンフォード大学の美人先生が書いた本。
「スタンフォードの自分を変える教室」という本で有名ですが
今回紹介したいのは
DVDブック 最高の自分を引き出す法 ~スタンフォードの奇跡の教室 in JAPAN~
ＤＶＤがついています。
忙しく本も読めないという人も、このＤＶＤブックをお勧めします。
約70分にエッセンスが詰め込まれています。
全部見る時間がないという方も
「私が一番使っている方法」というチャプターだけで見てみるとよいでしょう。
自分自身と対話する
１心のなかで感じていることを、すべてありのままに見つめます。
２どんなにつらいとしても、つらい思いをしているのは自分だけではない、ということを思い出す。
３大切な人に話しかけるつもりで、自分に話しかけます。
これは、、自分のことだと、つい批判的な目で見てしまったり、大切な人なら決して言わないようなことばで自分をののしったりしてしまいますが、そういう態度に陥らないようにするためです。
駆け足で紹介しましたが、この付録のＤＶＤ、凄いお奨めです。
＊それから、将来の自分になったつもりで、今の自分に感謝の手紙を書く！というのも
良いです。今の自分がやってくれたので、将来に役に立っていると。
将来からみると、今何をやらなければならないのか、わかります！
全
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腸内環境は健康のカギ
