途中、ほとんど休止状態になんどもなりましたが、なんとか続いています。
当初へミシンクや正座のこととか書いていましたが正座はまだ続いています。
正座のときは、じっと座っているだけでしたが、今ではいろいろ工夫しています。
トレーシーアッシュ
さんのワークショップで教わったことを使っています。
第１、第２チャクラの強化のために毎朝四股もやっています。
その効果か、エネルギーの状態は以前より良くなってきています。
四股をやっているという前提で、瞑想（正座）は七つのチャクラを活性化して、アーキタイプを使ってさらに活性化して、です。第一チャクラを活性化するためにさらにもう一つ下に体外チャクラを意識すると、良い効果が得られています。
これからも、工夫しながら、地道に継続していこうと思います。
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