ふとしたことで感情を荒げてしまし、イライラしていました。
そこで、すっかりご無沙汰してしまっていた、家庭菜園で草取りをしました。
草を取りながら、あれこれ考えているのですが、しばらくすると草取りに集中できるようになってきます。
目の前にあるものに集中できるようになってきます。
そして、イライラは消えてきます。
イライラのエネルギーが土に吸収されて、しまうのでしょうか、グランディングですね。
そして、もう一つ、石拾い禅。
畑に雨が降ると、土中の石が表出します。
だいぶ古い畑なのですが、昔田んぼだった？のか、土中にまだだいぶ小石が残っています。
この前の台風で表出した小石を拾って畑から出します。
これも、石拾いに夢中になってくると、嫌なことを忘れられます。
▼石拾い前
▼石拾い後
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