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2017年11月21日

今日はフルセットのルーチン

毎朝、ルーチンとして、少林寺気功の4段功をし、その後気入れをし、さらに四股を踏みます。
そしてその後に正座を30分から40分。これが日々のルーチンです。
ですが、最近運動不足を痛感して朝にウォーキングをしています。
朝、より早く起きればよいのですが、ブログを毎日一度は更新するというルーチンも追加していて
夜も就寝遅くなりがちで、朝起きるのが、5時半くらいになってしまうと、全部できません。
ですので、今朝(投稿は予約投稿で翌朝にしているので、実際は昨朝)はウォーキングをやめて
通常のルーチンをフルセットでやりました。
すると気の周りがすごく良くなりました。さっぱり感があります。
正座も長めに49分。
だいぶ心も落ち着きました。今朝は少し仕事のことでストレスを感じていたので。。
やはりルーチン、しっかりとやるといいですね。
IMG_5223.JPG
写真は昨日のものです。
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posted by ChiAki at 06:00| Comment(0) | 瞑想 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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