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2015年08月06日

マインドフルと創造性

グーグルのマインドフルネス革命―グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端のプラクティス(付録:マインドフルネス実践ガイドCD)

四十年以上にわたr、マインドフルネスの研究を続けてきたハーバード大学心理学部教授のエレン・ランガー博士は、「マインドフルネスに行動することのメリット」の一つに「創造性が豊かになること」を挙げ、「マインドフル状態になっているほうが、クリエイティブな発想をしやすい」と「Harvard Business Review」の中で語っています。この内容は、ビル・ドウェイン氏が述べていた内容とも重なります。
そもそもグーグルやインテルをはじめとする、世界の名だたるIT企業が、アイデア勝負の会社であり、創造性を必要としているから、というのが大きな理由でしょう。グーグルでは役職よりも、アイデアや説得力によって、社内の上下関係が決まるのだそうです。






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2015年08月03日

自己認識と自己制御の力

今読んでいる本です。
グーグルのマインドフルネス革命―グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端のプラクティス(付録:マインドフルネス実践ガイドCD)
グーグルが瞑想を導入した理由p54
精神的なことというのはごく個人的なことのように思えるかもしれません。
そもそもなぜグーグルで、そういった精神的なことを個人任せにせず企業として取り組むようになったかというと、マインドフルネスが、個人と企業の両方にメリットがあると、考えているからです。
個人にとってのメリットとは、自己を認識する力と自己を制御する力が身に着くことです。
この二つは、仕事に取り組むときに必要な「意思」と「自分自身に思いやりを持つ気持ち」の整合性をとるために不可欠なものです。自己認識と自己制御の力を持っている人は、そうでない人に比べて、仲間と一体感を持ち、調和の中で働くことができます。また、慈悲に基づく決断をくだすこともできるのです。これがマインドフルネスを導入することによる、企業にとってのメリットだと言えます。
グーグルでは、高い目標を掲げて皆、仕事をしていますので、日々、困難なことばかりです。
そのため、マインドフルネスの実践による認知能力の向上の効果、ストレス軽減の効果にも関心を寄せています。
社員はかなり多くの時間を職場で過ごしますし、職場のあり方は、たいへん多くの人たちに影響を及ぼすものです。ですから、職場におけるマインドフルネスにはとても力を入れているのです。



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2015年08月01日

自分に対する思いやり、他者への思いやり

マインドフルネスについて書かれた本を読んでいます。そこから、引用します。
マインドフル・ワーク―「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える
マインドフルネスを始めてしばらくすると、自分に対する思いやり、他社への思いやりの気持ちを実感するようになる。思考や経験を観察する習慣がつくと、自分のフラストレーションが特別なものではないことに気がつく。それは期待と現実の食い違いから起こるもので、誰にでもある痛みのようなものだ。最初は大層なものに見えるけれど、そう理解すれば人生を解き放つ力になる。すぐに消え去るような移ろう欲望に振り回されることもなくなる。自己への慈しみを深めることで、心が常に過去を思い悩み未来に逃避するようにプログラムされていることや、欲する感覚に固執して不快なものを遠ざけようとすることが分かるようになり、また、自分がこうした反応から生まれる怒りを追い払う力を持っていることも理解できる。苦しみの原因がすぐに過ぎ去ってしまうと分かっていれば、優しい両親が落ち着きのない子供をあやすように、私たちはあれこれ思い悩む自分の心をなだめることができるのだ。

自分自身を見つめる習慣や、こころの暴走をおさめることについて、あれこれとここのブログでは書いてきましたが、マインドフルネスも同じことを取り扱っていることが分かりました。
禅がアメリカへ行って、少しブラッシュアップされて帰ってきた感じでしょうか・・・。
カレーがインドから日本へきて、別なもの、でもおいしい笑、ラーメンが中国から日本へきて別なもの、でもおいしい、それが原産の国へ戻るという感じでしょうか・・・とはいっても、仏教は日本発ではなかったですね、、、とすれば、マインドフルネスは広い世界の共通項みたいな面もあるのかもしれないですね。



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2015年07月29日

グーグルでも瞑想やっているんだ?!

まだ、読み始めたばかりですが、衝撃的です。
アメリカではグーグルを初め、インテルやツイッター、ナイキ、マッキンゼー等錚々たる会社が能力向上のためにマインドフルを導入しているそうです。いまだ、精神論、根性論、長残業推奨者が生き残っている日本は
どうなるのでしょうか?禅が日本からアメリカに渡り、今やそれが日本に戻ってきているのでしょうか、
日本企業はいつから始めるのか・・・。
グーグルのマインドフルネス革命―グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端のプラクティス(付録:マインドフルネス実践ガイドCD)

アメリカやヨーロッパでは、マインドフルネスが一大ムーブメントとなっています。医療現場ではうつ病などに対する効果が期待され、雑誌TIMEやハーバードビジネスレヴューでも、マインドフルネスの様々な効果が特集されています。書店に行けば、マインドフルネス関連の書籍が目立つところに平積みになっていたりするなど、マインドフルネスがもはや一部の人だけのものではないことを、肌で実感できる状況だそうです。


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2015年07月28日

素敵なマントラ

素敵な動画をみつけました。
望むリアリティーを創り出すマントラ
バシャール

状況は問題ではない。
存在のあり方が問題なのだ。



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2015年07月26日

自分らしく生きる!

「あなたらしさ」というのは、源(宇宙の中心)の表現そのものである。

だいぶ以前に書いたものですが
自分で読んで、元気になったので、再度掲載します。

2009年08月19日
昼休みに頭に浮かんだこと
http://e2qr.seesaa.net/article/126042331.html


昨日の日記に書いた、昼休みに頭に浮かんだことを書きます。
へミシンク無しです。

ほぼ、原文のまま載せますが、意味不明なところは少し手直ししてあります。

あなたは、あなたらしさを保存(維持)したほうが良い。
それ(あなたらしさ)はむちゃくちゃ面白いから。
それ(あなたらしさ)は他の人から見るとむちゃくちゃ面白い。
ストレスはよくない。ストレスが全くないのも良くない。
けれど、楽しまなければ、面白くない。

「あなたらしさ」というのは、源(宇宙の中心)の表現そのものである。

人間は人間として生まれたからにはやるべきことがある。
それは、あなたが決めること。
使命というと他から受け取った命令のようであるけれど、そうではない。
あなた自身が決めること。
自分で決めると「恐い」かもしれないけれど、「恐れ」は捨てることができる。
この「恐れ」も自分で作りだしている。
やるべきことを決めるのも、あなた次第で、そこにぶっこむ決断するに際し発生する「恐れ」もあなた自身が作りだしているもの。

凡人が凡人らしく精一杯生きることも使命たりうる。
その「精一杯」の表現の仕方は無限の無限乗の無限乗の無限乗ある。
お金が欲しけりゃ、くれてやる。
運が欲しけりゃ、くれてやる。
その使い方があなたらしければよい。そしてそれが創造、想造へとつながる。

人生は無限−これは本当のことである。

あなたは、あなたらしさを生きればよい。
あなたらしさには無限の表現がある。
そこに、非難のつけこむ余地など、ない。


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補足をすると、以前から漠然とした問いがありました、僕自身に
・・・このままでいいのだろうか?
それは、精神的なもの、そして、それだけでなくて、このまま会社員でいくか、それとも他の職業を考えるか、今の会社にいるとして、現状の場所でよいだろうか?
どんなことをどのようにやっていったらよいのだろうか?
どうも職場での人間関係にうんざりぎみ・・・。
昨年10月のガイドセミナーでは、
ちあきさんは、これまで、十分いろんなことを学んできた。だから、もう次のステップへと進んでもよいのでは?
どうでもよいようなことにふりまわされて、本来やるべきことに時間を割けていない、
というようなサジェスチョンをセミナー同室のNさん(セミナー後急展開されてミッチーさんのパートナーになられたとか聞いています)からいただきました。この意味が十分消化できずに今現在へと至っています。

そのような問いがあったので、このようなメッセージがあったのだと思います。
問いと回答が混ざったような状態ですので、少しわかりにくいかもしれません。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


そんなこと言ったって、いったいどうしたらいいのか?わかりやしない。
「直球勝負」
まっこうからストレート勝負
小細工なし。
エネルギーをポイントめがけて真っ向勝負
これは全くもってあなたらしい。

しがらみ無し
あなたにしがらみなど存在しない
カルマなどない
使命などない
さっきも言ったように使命というのがあるとしたとしても、それはあなたがきめること。
だから「やらなければならない使命」などというものは、あなたには一切存在しない。
あなたは全くもって自由なんですよ、本当に。
他の人にはありえないほど自由。
では、それがなぜか?というと
「あなた」が「あなた」だからです。
たとえば、あなたが、楽しい方向につっぱしるとします。すると本当にこれでよいのだろうか?という疑問が湧いてきて「葛藤」が生まれてくるかと思います。その「葛藤」はあなたらしさの「素直さ」の表現ではあるけれど、あなたの個性ではなくて地球慣性系のシステムの特性を「素直」に表出させているだけで、あなたの特性、個性の表現ではないんです。
湧き上がることを「素直に表現すること」「素直に認めること」は、あなたらしさではあるけれど、葛藤自体はあなたの個性ではありません。ここに地球生命系慣性系のトリックがあるんです。
あなたがあなたらしく振舞うことに対し、いろんな反応があるかもしれませんが、それは反応する側にその「責任」があり、あなたらしさを表現するあなたには「責任」がありません。
いろんな「想い」が飛んでくるかもしれませんが、もはや、そのようなものを気にしている場合ではないでしょう。
もう、気にしなくてもよいはずです。
もう2008年。時代が、世の中が変わりました。
時を待っていたのでしたら、もう時は熟しています。
攻撃が恐いかもしれませんが、もう、攻撃などありえません。だれも、あなたを攻撃することなどできません。

では、どうしたらよいか?
やりたいようにやりゃぁいいんです、やりたいように。


さてさて、すこし、グランディング(地に足つける)を意識します。

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2015年07月23日

マインドフルネスとは?

マインドフルネスということば最近よく聞きます。
どういうことだろうと思って本を読んでいるところですが、実はここでやっていること、そのものでした。


マインドフル・ワーク―「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える
マインドフルネスとは、「完全に現在に存在すること」だ。マインドフルネスとは、過去の思いに囚われたり、未来を夢見たりすることなく、このとき、この場所に存在することだ。マインドフルネスとは優しさ、好奇心、そして受容の心を具現化した状態のことだ。マインドフルになるとは、自分の身体の感覚を感じ取ることだ。たとえそれが不快なものであっても、それに執着したり、消え去るよう望んだりしないことだ。マインドフルネスとは、自分の思考を、それが唯一の真実であるとは考えずに観察することだ。マインドフルネスとは、自分の感情に注意を向け、その瞬間に感じていることを、たとえそれがあまり心地よいものでなくても受け入れてやることだ。マインドフルネスとは、人々や自分を取り囲む状況に対して、もっと繊細に、思いやりを持って接することだ。そして、熱心に取り組めば、それは私たちのの健康や人間関係を変え、自分が世の中に与える影響までをも変えてします。

企業でも取り入れているということですので、これから切り口を変えて、少し勉強してみようと思います。




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2015年07月05日

不安な時の処方箋

最近、不安なことが多くはないでしょうか?
私は、正直なところ、たくさんあります。
減っては来ていますが、まだまだ、たくさんあります。そんな私があれこれいうのもなんですが
正座はその緩和策のひとつであります。この場合は、心を技術的に落ち着かせるという意味でです。
また、自分自身とじっくり対話してみることも、その解決の手段のひとつだと思います。

自分との対話―「愉しく明るい生き方」を知る
本書の目的は、時節がらか将来に不安を持ち、あまりに悩みの多い人が増えているように見える今、このコツを分かりやすく多くの人に知ってほしい・・・というのが一つです。それと、自分の経験上ですが、「自分との対話」を続け、自分を深く知ることが、「世の中のいろんなことを正しく知ることができるベストの方法」に思えるのです。そのことも本書内で少し触れ、「より自分との対話を深めてほしい」と読者にお願いしたいのが二つ目の目的なのです。ともかく、「自分との対話」を深めることにより、「自分のあり方」「自分の道」が効率的に発見できます。それが、自分に適した正しい「愉しく明るい生き方」を知るベストの方法であることは間違いないと思います。
以上 転載終わり

ガイドとの会話、自分自身との対話、それは自分を知るうえで、必須なことで、自分を知ることは
人生のテーマのひとつでもあるかと思っています。今が充実しているとなかなかこんなことを気にはしないかと思いますが、周期的にやってくるこの悩み、20年ぶりくらいかな、お悩み度、、、自分で書いていて、自分自身にとってとても参考になりました笑






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2015年07月03日

自分との対話のコツ

自分の本質、自分のガイドとどうしたら、対話できるようなるか?そのコツが、
自分との対話―「愉しく明るい生き方」を知る
に書かれています。
それから、抜粋します。
Q:どうすれば、一番カンタンに「自分の本質」と対話できるようになるでしょうか?
A:それは、成功の三条件を兼ねそえることです。それは、「すなお」「勉強好き」「プラス発想」ですが、まとめて言いますと、「すなお」になることですね。
真に「すなお」になれば、すべてがわかります。どのようなことも「思う」ことで実現できます。
「すなお」というのは、「否定しない」「こだわらない」ことです。
どんなことも受け入れようと努めてください。
まずは受け入れてみる。始めは、自分に近づいて来るものは何でも受け入れればいいのです。これを続けていますと人間性が急速に高まるのです。そのうち、「波動の原理」によりいかがわしいもの、変なものは近くへ来なくなります。
何が正しいか否かが自然とわかってきます。こうなりますと、もう「自分の本質」と対話しているようなものですが、ともかく「すなお」になることこそ、自分の本質と対話できるようになるもっとも効率的な方法です。
また、このようも書かれています。
対話の仕方はいろいろある。瞑想などによって対話するのが一番良いという人もいるが、人間の場合、人間性が高まると、本質と対話が可能になるようだ。これは、テクニック以前の問題といえる。
人間性を高める方法はいろいろあるが、最終的には「自他同然の自分」になればよい。
これは、人生というのは、自分にも他の存在にも同じように対処できる自分になれるように、努力するのが正しいことのようでもある。

先月受けたトレーシーアッシュさんのセミナーでよいリーディングをするための条件として
@ワンネス
Aハイフリークエンシー
Bオープン
Cエブリシング
を挙げていたが(英語のスペルに自信なしで、カタカナにしました笑)
結構ダブっている!というか、ほとんど同じことを言っていますね。







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2015年06月27日

自分との対話

ここでは、正座をした時の気づきや、ヘミシンクでのインスピレーション、
ガイドとの会話の内容について書いてきました。
ガイドとは何か?というと、結局進化した自分自身であり、未来の自分でもあるという結論になりました。
また、コンタクト ── 意識変容への扉という本では、宇宙人とのコンタクトは、実は自分自身の未来や未来世の他の星の自分自身とのコンタクトから始まるとも書かれています。結局、インスピレーションは自分自身の内部から、自分自身からやってくる。
そんなことが分かってきた中読んでいるのが、船井幸雄さんの「自分との対話」
自分との対話―「愉しく明るい生き方」を知る
1999年に書かれた本ですが、自分自身との対話のコツについてうまくまとめられています。
以前にも読んだことがあったのですが、今は以前より深く理解できるような気がしています。

「自分との対話」は、このブログでのテーマのひとつですから、ここを読んでくださっている皆さんにもお勧めします。


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2015年06月08日

2015年06月07日ちあきのつぶやきまとめ


















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2015年04月24日

還童功

子供のころの写真を手元において瞑想しました。
まずは、写真をじっと見つめました。
最近、近所の方からいただいたのですが(どこかにしまってあったのが出てきたそうです。)
5歳頃でしょうか。どこで撮影したのか不明なのですが、自分だとわかります。
けっこうかわいいです笑
それをみていると、なぜか涙が出てきました。
自分自身は多くの人に愛されていたんだ、、と思えてきて
愛?のようなものに包まれたような気がしました。
そしてそのころの自分の心に戻って、毎日が楽しくてわくわくしていたころを思い出しました。






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2015年04月20日

自分との対話

最近忙しく、心に余裕がありません。
ですので、できるだけ時間を作って、瞑想、呼吸法をするようにしています。
背中が張って、頭に気が昇って、バタバタしてしまうことがあるので、できるだけ心を落ち着かせるよう工夫をしています。
今朝の瞑想時には
「心を落ち着かせて、冷静に」
「それには呼吸に留意して!」
「身体の無駄な力は、まだまだ抜くことができるはず」
そして
「これからドラスティックが変化がやってきます。」
(個人的に)
「あなたを認めて評価してくれている人がいます。」
「すべてをリセットしてしまって、かまいません。」
「遠慮も躊躇もいりません。あなたのやってきたこと、すべてを認めることです。
変化のときはきました。準備はできました。」

いったい、なんのことかわかりませんが、こんな対話を自分自身と朝の瞑想時、そしてこのPCに向かっているときにしました。
ガイドとは自分自身、進化した自分だといいます。
進化した自分自身とは地球人の自分自身のときもあれば、他の星での自分自身であることもあると聞きます。

以前はガイドの姿がはっきりとした形で見えないのを不満に思っていましたが
今では、その方が良いよな!と思っています。
少しは進化したのかな?笑とも思ったり。

激しい雨音を聞きながら、このブログを更新していますが、変化のときはやはり近いです。
この1、2ケ月以内の気がします。
UFOヒーリング?受けてから、数日、ブログの更新や、他での活動が活発になってきています。
何らかの変化があったのは事実と認めた方が素直なのかもしれないです。



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2015年04月13日

つぶやきあり、、2015年04月12日ちあきのつぶやきまとめ




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2015年03月17日

ふうこさん、、2015年03月16日ちあきのつぶやきまとめ






























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2014年12月08日

自分の過去ログを読むと勉強になる笑

最近、過去にブログに自分で書いた記事を読み返しています。
けっこう勉強になります笑
今日は胸のハートのチャクラについてです。
ここからエネルギーを放出すると、結局自分に戻ってきます。
大きく増幅されて。

http://e2qr.seesaa.net/article/240516479.html
以前に、地球の内部、(中心?)に大きな水晶があるのが見えたと書きました。

地球の地下に大きな大きな水晶があって、その水晶に向かって、ハートのチャクラというか胸からエネルギーを出すと、その水晶からエネルギーが戻ってきます。
そう、ウルトラマンのカラータイマーからビームを出すと、そのビームが戻ってきます。ただ戻ってくるだけでなくて、増幅されて戻ってきます。
よく、与えるものが受け取るものといいますが、この場合は厳密には違っていました。
(理科系の技術者なので、細かいです、この点が僕は…笑)。
与えるものは、増幅されて戻ってくるが正確な表現です。

相手が怪獣の場合は、怪獣が退治されて終わりですが、相手が水晶の場合は、増幅されて戻ってきて

その戻ってきたエネルギーをさらに水晶に戻してということを繰り返していくと、こちらもエネルギーが上がっていきます。そしてある臨界点に達すると、上へと飛び上がりました。ずっとずっと上。
ウルトラマンが、地球と飛び立って、宇宙へと飛んでいくようなイメージです。
その時の充電の様子は、ヤマトの波動砲の準備の時のイメージに近いです。
エネルギー充電120%・・・・。

エネルギーをカラータイマーから出すと、水晶によってエネルギーが増幅されて、エネルギーアップが図れるよう・・・。

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2014年12月07日

ガイドってなんのこと?

このことについて、以前にも書いたことがあるのですが、最近またふと、そのことについて気にかかることがあったので、再度アップします。
http://e2qr.seesaa.net/article/267550241.html

ガイドとは?
=進化した自分
=自分の内部
このように捉えると、かなりすっきりするかと思います。

2010年08月12日
ガイドが、なかなかはっきりとは見えません。

そのことについて、ガイドと議論しました。

ガイド
どうして、(ガイドが)見えた方がよいのか?
ガイドが見える、見えないよりも、どのような情報を得たか?
どのようなコミュニケーションをしたか?
の方が重要ではないか

ちあき
それはそうだろうけれど、見えた方が、どんなガイドが何と言ったか?とわかる方が、もっともらしい。

ガイド
確かに、視覚による情報伝達は、情報量が多いが、見えたことにより、その姿に囚われたり、見えたことに満足して、逆に重要な情報を落としたりする。大天使○○の姿で出てきて言うと、なんだかもっともらしいが、逆にもっともうさんくさくなる。

ちあき
情報が本当かどうか、(自分自身で言っているのではないか?)検証したい。

ガイド
得た情報が、今までにない視点であれば、その視点であれば、その視点で再度、論理を構築してみたり、情報をダウンロードしたのであれば、それを記録しておいて、あとから何かに使ったり、検証してみればよい。

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ガイドとの交流

ずいぶん久しぶりの投稿です。
以前ガイドからのメッセージを書きました。
http://e2qr.seesaa.net/article/176356937.html
あなたはあなたのままでよい。
それから4年
あなたはあなたのままでよい、ということに変わりはないけれど
さらに一歩、進んで、変化しようというような提案がありました。
感情に関することです。
感情に思いを乗せて解放するスタイルは、とてもあなたらしくて良いのだけれど
それをあえて、捨てて、理性的に行こう!というのです。
あなたはあなたのままでよい

自分らしさをあえて捨てる?封印する?ということ、
これからどうなるのか?
また、リクエストがあれば、書くかもしれません。




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2013年10月24日

心、性格、自己パターン

心の状態って、肉体に影響を受けますよね。
心って、肉体に影響を受けているのか
魂の履歴に影響を受けているのか
性格って、肉体に影響を受けているのか
魂の履歴に影響を受けているのか

自分のパターンって、記憶に影響を受けているのか
肉体に影響を受けているのか
性格は脳にある記憶、それとも魂の履歴、それとも肉体そのもの
いったい何にもっとも影響を受けているのか

僕にはさっぱりわからなくなりました。

全てが有機的に絡み合っているんだよと言えば
なんとなく納まりますが、すっきりとはしません。

明確に分離できるものではないといえば、そうだろうけれど
やはりすっきりとはしません。

そんなことは気にしないで、日々淡々と懸命に生きていけばいいのかもしれませんが
やはりあれこれ考えてしまいます。

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不安感から解放されるには

あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと考えたり、何か忘れていないか?と考えたりで漠然とした不安感が襲ってきて
夜眠れなくなったり、背中が張って苦しくなったりすることがあります。
そんな時は、呼吸法や瞑想で心を落ち着けたり、ストレッチや体操で身体をほぐしたりしています。
効果が一番あるのは他の何かに集中して、不安感自体を忘れてしまうことです。
それができないから困っているんだと思うのですが、趣味とか、遊びとか、仕事とか、忘れさせ得る事象を
普段から考えておくことです。それがお酒であってもいいと思います。量や頻度がほどほどであれば。

あれこれ考えてもしょうがないと頭ではわかったつもりでも、余計なことをあれこれ考えてしまものです。

スポーツ、遊び、旅行に出る、ほどほどのお酒、体操、瞑想、呼吸法、手段を一つだけでなく複数持っておいて

状況によって、選択したり、すべてをやってみたりと使い分けられる、そんなことを普段から用意しておくと良いと思います。

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